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记忆力

什么是记忆商(MQ)_如何提高记忆商

来源: 学习力 作者: xuexili.com 热度:
  一:记忆商定义

  记忆商是记忆商数的简称,英文缩写MQ(Memory Quotient)。

  二:记忆商MQ与智商IQ的关系

  研究证明,记忆商与智商IQ毫无关系,比如IQ为138分的美国影星朱迪。福斯特,她的MQ只有96元,而被称为“美国历史上最笨的总统”乔治。布什尽管MQ高达141分,他的IQ却只有91分。

  专家还发现,EQ(情商)却是影响记忆商MQ的一个重要因素。当情绪上抗拒某些事情时,潜意识会对大脑皮层发出一个指令,神经细胞接收到指令后,就会关闭大脑中的一部分记忆中枢。这就是心理学所说的“心因性记忆”。

  三:如何提高记忆商MQ

  下面这6招可以拯救你的记忆商。

  1. 锻炼。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处。

  2. 减轻压力。持续的压力对大脑有损害。放松,练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。

  3. 吃对食物。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品,以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。

  4. 运用记忆法训练。记忆法利用了右脑的图像记忆潜能,熟练地使用记忆法,会大幅提高记忆的效率。

  5. 重复。重复得越多,记得越牢。

  6. 专心。不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住,不要分心,放下手中复杂的工作,花一点时间,使用一些记忆法专心去记,效果会很好。


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